Nervensystem regulieren
Den Körper aus dem Alarmmodus zurück in die Ruhe begleiten
Anhaltender Stress, hohe Anforderungen oder belastende Situationen können dazu führen, dass das Nervensystem dauerhaft angespannt bleibt.
Dies kann sich unter anderem durch innere Unruhe, Erschöpfung, Schlafprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten oder das Gefühl zeigen, nicht mehr richtig abschalten zu können.
Gezielte Entspannungsverfahren können dabei unterstützen, die eigene Wahrnehmung zu stärken, Spannungen abzubauen und wieder mehr Ruhe und Ausgeglichenheit zu erleben.
Mögliche Angebote
• Progressive Muskelentspannung
• Autogenes Training
• Geführte Entspannungsreisen und Imaginationsübungen
• Atem- und Wahrnehmungsübungen
• Individuelle Übungen zur Selbstregulation
Mein Ansatz
Die Übungen sind leicht verständlich, alltagstauglich und werden individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. Es geht nicht darum, etwas „leisten“ zu müssen, sondern darum, wieder einen Zugang zu den eigenen Ressourcen zu finden und dem Körper bewusst Erholung zu ermöglichen.
Für wen geeignet
Für Menschen, die sich mehr Ruhe wünschen, besser abschalten möchten oder bewusst etwas für ihre mentale und körperliche Regeneration tun möchten
Einstieg
Wenn Sie sich angesprochen fühlen, nehmen Sie gerne Kontakt auf. Gemeinsam schauen wir, welche Möglichkeiten am besten zu Ihnen passen.