Progressive Muskelentspannung

Langfristig kann die Progressive Muskelentspannung dazu beitragen:

• die Körperwahrnehmung zu verbessern,
• psychische und körperliche Unruhe zu reduzieren,
• Schmerzen zu verringern,
• Stress abzubauen,
• Muskelverspannungen zu reduzieren,
• den Herzschlag zu verlangsamen,
• eine ruhige, entspannte Atmung zu begünstigen,
• das seelische und körperliche Gleichgewicht zu stärken,
• innere Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln,
• die Blutgefäße in den Muskeln zu weiten.

Darüber hinaus kann die Progressive Muskelentspannung bei diesen Beschwerden geeignet sein:

• Psychische Belastung, Stress und/oder Burn-out-Syndrom
• Stressbedingter Bluthochdruck und Herzbeschwerden
• Schlafstörungen
• Neurodermitis und Schuppenflechte
• Muskelverspannungen und Haltungsschäden
• Magen- und Darmstörung
• Spannungskopfschmerz und Migräne
• Ängste und depressive Stimmung

Auch bei Patienten mit COPD – einer inzwischen sehr verbreiteten und lebensbedrohlichen Lungenkrankheit – kann die progressive Muskelentspannung helfen. Denn schwere Atemwegserkrankungen gehen immer auch mit Ängsten, Erschöpfung und schlechter Schlafqualität einher.

Bei Fragen bin ich gerne für Dich unter LinkIn zu erreichen